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青汁を飲んでいると、健康になるだけではなく、肌にハリやツヤがでてきたり、若々しくきれいになったりします。それは、青汁の栄養素が体にいいだけではなく、美容にもいいものだからです。青汁は、飲み続けていくだけで、アンチエイジングや美肌効果が期待できる商品です。

青汁は美容に良いといわれている栄養素が豊富

青汁の主原料であるケールや明日葉、大麦若葉などには、ビタミンやミネラルなど、美容にいい成分が豊富に含まれています。それらの栄養素は、体内でどんな働きをしてくれるのでしょう?

メラニン色素を抑える

シミ、そばかすの原因となるメラニン色素は、紫外線を浴びると増えていきますが、不摂生な生活やたばこ、ストレスによっても増加するといわれています。

そんなメラニン色素を減少させてくれる成分が、ビタミンC。ただし非常に壊れやすい性質があり、加熱処理をすると摂取できる量が激減してしまいます。

従ってビタミンCは、調理する必要のないサプリメントから摂るのが理想です。青汁には非常に多くのビタミンCが含まれていて、メラニン色素を減らすことができる成分なのです。

ターンオーバーを促進する

肌は、「古い細胞が死んで新しい細胞が生まれる」というサイクルを日々繰り返しています。これはターンオーバー(新陳代謝)と呼ばれ、通常28日周期で繰り返されます。しかし、不規則な生活やストレスなどが原因でこのサイクルが崩れると、肌のトラブルが起こりやすくなります。

美肌にとって大切な「ターンオーバー」を促進してくれる栄養素が、βカロテン、ビタミンB2、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6などです。これらは緑黄色野菜の主な成分になっていますが、まさに緑黄色野菜は青汁の主原料。つまり、若々しい肌を保つための大切な栄養素が凝縮されているわけです。

活性酸素の働きを抑制する

活性酸素は、人の体を酸化させるもととなる成分です。鉄が錆びるのも酸化のためですが、人の酸化は、体を錆びつかせて老化させます。そのため活性酸素は、肌のたるみやシミ、シワの原因を作ります。

青汁に含まれているポリフェノール、SOD酵素などの栄養素は、体内の活性酸素を除去してくれる抗酸化作用に優れています。つまり青汁は、お肌の老化を防いでハリとつやのある美肌をサポートしてくれるわけです。

ホルモンバランスを整える

睡眠不足や疲れなどによってホルモンバランスが崩れると、頭痛や肩こり、冷えやイライラなどの症状が表れます。美容面からみると、ニキビや肌荒れ、肌の老化や髪のパサつきなどが目立ってくるようです。

ホルモンバランスを整えるためには、ビタミンE、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄、ビタミンB6などが有効です。青汁にはこれらのビタミン類やミネラルが豊富に含まれているため、肌荒れやニキビなどの肌トラブルを始め、イライラや肩こりなど、さまざまな症状を緩和してくれます。

むくみ解消に効果的

むくみは、ずっと同じ姿勢でいることで血液の循環が悪くなったり、不規則な生活などで自律神経が乱れたりすることで起こります。また、血の巡りが悪い冷え性の方も、むくみやすくなります。

むくみの解消に有効な栄養素は、カリウム、サポニン、ポリフェノール、ビタミンB1、ビタミンB6などです。特に、カリウムには「体内の水分量をバランスよく保つ働き」があります。青汁を飲むと、ポリフェノールやビタミンはもちろんのこと、カリウムをしっかり摂取できるため、むくみが改善されます。

腸内環境を整える

「青汁を飲み始めたらお通じがよくなった」という話を聞きますが、これは、青汁に食物繊維や乳酸菌が豊富に含まれているためです。腸内環境を整え、腸のぜんどう運動を促してくれるこれらの要素は、頑固な便秘を解消してくれます。

美容効果が期待できる一押しの青汁は?

美肌対策におすすめなのは、ふるさと青汁です。青汁の中では数少ない明日葉を主原料としており、栄養価が高いところと抹茶のような感覚で飲みやすいところが特徴です。

明日葉にはカルコンというポリフェノールが含まれており、近年の注目成分の一つなんですね。ビタミンや食物繊維もたっぷり含まれていますので、キレイと健康をしっかりサポートしてくれます。

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まとめ

青汁に含まれる栄養素は、ほとんどが美肌やアンチエイジングに有効な働きを持っています。

ビタミン類…シミやたるみ、しわなどを防ぎ、肌のターンオーバーを促して、いつまでもみずみずしくハリのある美肌を作ってくれる

ポリフェノール、SOD酵素…抗酸化作用に優れ、肌の老化を防いでくれる

亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル…ホルモンバランスを整えて、ニキビや肌荒れ、髪のぱさつきなどを防いでくれる

カリウム、ポリフェノールなど…むくみの改善に効果がある

食物繊維、乳酸菌…腸内環境を整えて、便秘を解消してくれる

商品の種類によって、配合されている成分はさまざまですが、どの青汁でも、美容に効果的な栄養素が数多く含まれています。

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